ตอนที่149: โรค Tennis Elbow
โรค Tennis Elbow
เป็นโรคที่พบมากในนักกีฬาเทนนิส เพราะใช้แขนตีท่าหลังมือ โดยจะเป็นการทำงานของกล้ามเนื้อเหยียดแขนหรือกระดกข้อมือ เมื่อมีการใช้งานแบบซ้ำๆ บ่อยเกินไป มักจะมีอาการปวดบริเวณข้อศอกด้านนอก มีจุดกดเจ็บและมีการบวมบริเวณนั้น เอ็นกล้ามเนื้ออาจเกิดการอักเสบหรือมีการฉีกขาดของเอ็นบางส่วนได้ ที่สำคัญยังพบโรคนี้ในกลุ่มอาชีพแม่บ้าน (บิดผ้า , กวาดบ้าน , ถูบ้าน , ทำครัว) และอาชีพยกของ
ลักษณะอาการ
- ปวดข้อศอกบริเวณปุ่มกระดูกด้านนอก
- มีจุดกดเจ็บของกล้ามเนื้อบริเวณปุ่มกระดูกด้านนอก
- ปวดตึงกล้ามเนื้อบริเวณปุ่มกระดูกด้านนอก บางรายอาจมีปวดข้อมือร่วมด้วย
- อาจมีอาการบวมร่วมด้วย
- มีอาการปวดมากเวลาทำกิจวัตประจำวันหรือกิจกรรมที่ใช้แขน เช่น เล่นเทนนิส, เล่นแบตมินตัน, บิดผ้า, กวาดบ้าน, ถูบ้าน, ทำครัว และยกของ
การรักษาทางการแพทย์
- การรับประทานยา เช่น ยาแก้ปวด ลดบวม และแก้อักเสบ
- การทายาแก้ปวดหรือแก้อักเสบ
- การฉีดยาสเตียรอยด์
- การผ่าตัด
การป้องกันเบื้องต้น
- ใช้หลักการ R.I.C.E คือ
R-Rest หมายถึง การหยุดพัก หรือหยุดใช้งานของกล้ามเนื้อหรืออวัยวะส่วนนั้นๆ
I-Ice หมายถึง การใช้ความเย็นหรือน้ำแข็งประคบบริเวณที่มีอาการเจ็บปวด
C-Compression หมายถึง การใช้ผ้ายืด หรือ support มาพันรอบๆ บริเวณข้อศอก เพื่อลดอาการ และอาการบวม
E-Elevation หมายถึง การยกแขนหรือบริเวณข้อศอกให้สูงกว่าลำตัว เพื่อลดอาการบวม
- ในนักกีฬา ก่อนเล่นกีฬานั้น แนะนำให้มีการยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นกีฬา เพื่อเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อเกิดความยืดหยุ่น
การรักษาทางกายภาพบำบัด
- การใช้ความร้อนตื้นและความร้อนลึก
- การใช้ความเย็นในระยะอักเสบ
- การรักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่สูง การรักษาด้วยคลื่นเหนือเสียง
- การออกกำลังกายเช่น การยืดกล้ามเนื้อ
- ใส่อุปกรณ์ช่วยพยุงศอก เช่น Tennis and Golf elbow wrap
>>> ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.firstphysioclinics.com
>>> เฟิร์สฟิสิโอคลินิกกายภาพบำบัด (FIRSTPHYSIO)
>> > LINE ID: 0852644994
>>> TEL. 085-264-4994
