ตอนที่47:โรครองช้ำ
0 Comments
โรครองช้ำ
(plantar fascilitis)
สาเหตุ
- อักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า
- บาดเจ็บของพังผืดบริเวณจุดเกาะที่กระดูกส้นเท้าที่สะสมมานาน
- ผู้ที่มีเอ็นร้อยหวายตึง
- สวมใส่รองเท้าที่มีการรับแรงไม่ดี/ไม่เหมาะสมกับเท้า
- น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
- ส่วนโค้งของเท้าต่ำ(เท้าแบน) /โค้งสูงกว่าปกติ
อาการและอาการแสดง
- อาการปวดมากในช่วงเช้า (morning pain) โดยเฉพาะก้าวแรกที่ลงจากเตียง
- เมื่อยืนลงนำ้หนัก หรือหลังจากนั่งเป็นระยะเวลานาน เดินไประยะหนึ่งอาการมักจะดีขึ้น
การรักษาทางกายภาพบำบัด
- ประคบเย็น 10-15นาที ในบริเวณที่ปวด
- เลือกสวมใส่รองเท้าบำบัดที่มีแผ่นรองกระจายน้ำหนัก
- สวมใส่อุปกรณ์ลดปวดส้นเท้าและฝ่าเท้า plantar night splint เวลานอน
- ใช้รองเท้าพิเศษ(orthosis)เพื่อลดแรงกดต่อบริเวณที่ปวด
- ยืด/เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
- ลดการเดินลงน้ำหนัก เลียงการเดิน วิ่ง กระโดดในระยะแรก
- ลดปวด ลดอักเสบโดยใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ คลินิกกายภาพบำบัดเฟิร์ส ฟิสิโอ
www.firstphysioclinic.com
สายด่วน 085-264-4994
Facebook Comments
