ตอนที่709 สาเหตุของการเกิดโรคOffice syndrome
สาเหตุของ “Office Syndrome” หรือ “กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง” มาจากปัจจัยหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับการทำงานในสถานที่ที่ต้องนั่งนานๆ หรือใช้คอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่อง สาเหตุสำคัญรวมถึง:
1. การนั่งนานๆ: การนั่งนานๆ โดยไม่มีการเปลี่ยนท่านั่งหรือยืนเป็นเวลานานส่งผลให้กล้ามเนื้อและกระดูกกลายเป็นเหยียดและกระชับ ส่งผลให้เกิดความไม่สบายและอาการปวด.
2. ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง: การนั่งที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนั่งที่ก้นหลุดออกนอกพื้นที่เบาะนั่ง, การหลบมุมของคอและไหล่ หรือการนั่งที่ตัวเอนไปข้างหน้าหน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่งผลให้เกิดการกดและประสานที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย.
3. ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน: การทำงานที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการพักคอนกล้ามเนื้อคอและไหล่ที่เกิดความแข็งตึงและปวด.
4. การใช้โทรศัพท์มือถือ: การใช้โทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์เพิ่มเติมในระยะเวลานานอาจทำให้มือและข้อมือปวด และอาจส่งผลให้เกิดอาการของเส้นประสาทที่อักเสบ (เช่น อาการของเส้นประสาทที่อักเสบของข้อมือ).
5. สภาวะเครียด: การทำงานที่ต้องแข่งขันและกดดันในสถานที่ทำงานอาจทำให้เกิดภาวะเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยที่เสี่ยงต่อการเกิด Office Syndrome.
6. การบริโภคอาหารไม่สมดุล: การบริโภคอาหารที่ไม่สมดุลหรือมีส่วนสูงของอาหารที่มีโซเดียมสูง และไม่มีการออกกำลังกายเพียงพอสามารถทำให้เกิดปัญหาเส้นประสาทและกระบวนการการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีในร่างกาย.
การป้องกัน Office Syndrome รวมถึงการรักษาสุขภาพกายและจิตใจในระดับที่ดี, การใช้ท่านั่งที่ถูกต้อง, การใช้เวลาพักผ่อน, การออกกำลังกาย, และการรักษาสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกัน Office Syndrome.