Blog Section

ตอนที่715 เคล็ดลับการดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยโรคไต

ตอนที่715 เคล็ดลับการดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยโรคไต

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคไตในการจัดการอาการและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขา เคล็ดลับที่จะช่วยคุณดูแลตัวเองมีดังนี้

  1. ปฏิบัติตามอาหารที่เป็นมิตรต่อไต: ปรึกษากับนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนซึ่งเชี่ยวชาญด้านโรคไตเพื่อสร้างแผนการรับประทานอาหารที่มีโซเดียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียมต่ำ จำกัดการบริโภคอาหารแปรรูป เครื่องปรุงรสโซเดียมสูง และอาหารจานด่วน รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ เว้นแต่แพทย์จะแนะนำเป็นอย่างอื่น
  2. รับประทานยาตามที่กำหนด: สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานยาให้ตรงตามที่ผู้ให้บริการด้านการแพทย์กำหนด ซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาเพื่อควบคุมความดันโลหิต ลดอาการบวม หรือจัดการสภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคไต
  3. ออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพอื่นๆ ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ
  4. จัดการความเครียด: โรคไตเรื้อรังอาจเป็นเรื่องท้าทายทางอารมณ์ ค้นหาวิธีจัดการกับความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย ทำงานอดิเรก ใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรัก หรือขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือกลุ่มสนับสนุน

5 นอนหลับให้เพียงพอ: ตั้งเป้าการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน สร้างกิจวัตรการนอนหลับเป็นประจำ สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สะดวกสบาย และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีคาเฟอีนและกระตุ้นก่อนนอน

  1. เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่อาจทำให้ไตเสียหายและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ ขอการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือกลุ่มสนับสนุนเพื่อเลิกสูบบุหรี่หากจำเป็น
  2. รับทราบข้อมูลและมีส่วนร่วม: ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคไตและการจัดการ ติดตามข่าวสารล่าสุดด้วยการวิจัยล่าสุด ตัวเลือกการรักษา และคำแนะนำในการดำเนินชีวิต มีบทบาทอย่างแข็งขันในการดูแลสุขภาพของคุณโดยการถามคำถาม เข้าร่วมการนัดหมายทางการแพทย์ และสื่อสารกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ
Facebook Comments