ตอน 657 โรครองช้ำคืออะไร แก้ยังไง?
ตอนที่ 657 โรครองช้ำคืออะไร แก้ยังไง?
โรครองช้ำ หรืออีกชื่อหนึ่งคือ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เป็นอาการที่เกิดจากการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้าส่วนใหญ่จะมีอาการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฝ่าเท้าและสะสมมาเป็นเวลานาน ที่อาจจะเกิดจากการใส่รองเท้าส้นสูง หรือ อาจเกิดจากการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง จะมีการอักเสบ ปวด บวม เกิดจากการยืดเกินกว่าปกติของผังผืดใต้ฝ่าเท้า มีอาการเหมือนกับกระดูกส้นเท้างอกผิดปกติ (Heel Spur Syndrome)
อาการของโรครองชํ้า
1.ปวดใต้ส้นเท้าขณะ ก้าวเท้าลงจากเตียง
2.ปวดเมื่อยืนลงน้ำหนักหลังจากนั่งเป็นระยะเวลานาน
3.เมื่อเดินไประยะหนึ่งอาการมักจะดีขึ้น
4.อาการปวดอาจเป็นมากขึ้นอีกหลังจากการเดินนานเกินไป
การรักษาทางกายภาพบำบัด
•เครื่องคลื่นกระแทก (Shock wave). ใช้การตอกคลื่นกระแทกบนผังพืดฝ่าเท้าที่หนาตัวเรื้อรัง เพื่อกระตุ้นให้เกิดการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ลดอาการปวด.
• ประคบร้อน-ประคบเย็น (Heat&Cold pack). ช่วยลดอาการปวด-อักเสบ ลดอาการบวมที่เกิดขึ้น เป็นต้น โดยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดแต่ละเครื่องมือจะมีคุณสมบัติเฉพาะที่ใช้คลายความตึง ลดความปวด และ คืนอิสระให้กับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ.
คำแนะนำ ในการสวมใส่รองเท้า ตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด
แนะนำเรื่องการใส่รองเท้า เพิ่ม อุ้งเท้า โดยจะเลือกรองเท้าที่รองรับอุ้งเท้า มีส่วนนูนที่บริเวณอุ้งเท้า เพื่อช่วยลดการลงน้ำหนักที่บริเวณอุ้งเท้า เพื่อลดโอกาสที่ผู้ป่วยจะกลับไปบาดเจ็บที่เท้าอีกครั้ง
• อุปกรณ์รัดเพื่อ เสริมอุ้งเท้า
• แผ่นรองเท้า เพื่อเสริมอุ้งเท้า
• รองเท้าเพื่อสุขภาพที่ช่วยในการเสริมอุ้งเท้า
