ตอนที่ 649 วิธีการคลายเครียดในนักกีฬาด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อ JACOBSON PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION เหมาะกับใคร? เหมาะกับนักกีฬาที่มักประสบปัญหากล้ามเนื้อล้าเจ็บปวดจากการหดตัวค้างไว้ วิธีการ • ทำในท่านั่งที่สบาย • หายใจเข้า 5 วินาทีพร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อ หายใจออก 10 วินาทีพร้อมกับคลายกล้ามเนื้อ • ช่วยลดปฏิกิริยาการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด...
ตอนที่ 648 โยคะในคนท้อง เริ่มตั้งครรภ์ถึง 8 เดือน ประโยชน์ 1.สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและช่วยคุณแม่ฝึก การหายใจ 2.ช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายได้อย่างมีคุณภาพ 3.ช่วยลดความเครียดในช่วงระหว่างและหลังตั้งครรภ์ 4.ทำให้คุณแม่มีทัศนคติที่ดี พร้อมที่จะคลอดบุตร และไม่ตื่นตกใจง่าย 5.ช่วยให้โลหิตสามารถไหลเวียนไปทั่วร่างกายและส่งผ่านไปยังทารกในครรภ์ได้อย่าง ราบรื่น 6.เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ 7.บรรเทาอาการปวดหลัง ปวดท้อง และปวดอุ้งเชิงกราน...
ตอนที่ 647 การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในผู้สูงอายุ การดูแลผู้สูงอายุที่มีปัญหาความผิดปกติในการถ่ายปัสสาวะ ดูแลให้ผู้สูงอายุออกกําลังกาย เป็นประจำทุกวัน ฝึกการขับถ่ายโดยอาจให้ถ่าย ปัสสาวะทุก 1,2,4 ชม. ดูแลให้ผู้สูงอายุได้รับน้ำอย่าง เพียงพอประมาณ 2,000-3,000 มล./วัน ให้ดื่มน้ำก่อนเข้านอนอย่างน้อย 2 ชม. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มี คาเฟอีน ให้เวลาในการปัสสาวะไม่ควรรีบร้อน ควรสวมเสื้อผ้าที่ง่ายต่อการถอด...
ตอนที่ 646 หม้อต้มแผ่นประคบร้อน Hydrocollator วิธีการใช้ หม้อต้มแผ่นประคบร้อน • เปิดสวิตช์เพื่อเริ่มใช้งาน •ใส่น้ำสะอาดลงในหม้อต้มให้ปริมาณน้ำอยู่ เหนือตะแกรงเล็กน้อย •ตั้งอุณหภูมิที่จะใช้ต้มแผ่นประคบร้อนให้อยู่ที่ 70-80 องศาเซลเซียส แผ่นประคบร้อน แผ่นประคบร้อน เป็นแผ่นผ้าที่บรรจุสาร silicon dioxide ไว้ภายใน มีหลายขนาดและรูปแบบตามความเหมาะสมของร่างกาย...
ตอนที่ 645 ปัจจัยที่มีผลกระทบต่อการติดของกระดูก การติดของกระดูกขึ้นกับปัจจัย 2 ประการ สำคัญ คือ ปัจจัยที่เกี่ยวเนื่องกับตัวผู้ป่วย(Patient-related factors) และปัจจัยที่เกี่ยวเนื่องกับตำแหน่งการบาดเจ็บ( Injury- related factors) ปัจจัยเกี่ยวกับตัวผู้ป่วย ????อายุ (age) เด็กจะมี periosteal หนา ซึ่ง กระบวนการ bone...