ตอนที่ 679 คำแนะนำการออกกำลังกายเบื้องต้น สำหรับผู้ป่วยเส้นเลือดในสมองตีบ นี่คือคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายเบื้องต้นสำหรับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดในสมองตีบ: 1. ปรึกษาแพทย์: ก่อนที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายใดๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อให้ได้คำแนะนำและแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพสุขภาพของคุณ 2. เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบาๆ: เริ่มต้นด้วยกิจกรรมทางกายภาพที่เบาๆ เช่น เดินเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความคล่องตัวของร่างกาย การวิ่งเบาๆ หรือการปั่นจักรยานอย่างช้าๆ 3. การฝึกซ้อมและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ: ฝึกซ้อมและยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องเป็นส่วนสำคัญในการเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยฝึกซ้อมตามคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญทางด้านกายภาพบำบัด 4....
