ตอนที่160: เส้นเลือดขอด (DVT)
เส้นเลือดขอด (DVT)
Deep vein thrombosis:การเกิดลิ่มเลือด คือการเกิดการจับตัวเป็นก้อนและอุดตันภายในหลอดเลือดสามารถเกิดที่หลอดเลือดใดก็ได้และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตถ้าลิ่มเลือดนี้ไปขวางหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญ ในสภาพแวดล้อมของการเดินทางทางอากาศ อาจเกิดลิ่มเลือดนั้นอาจจะเกิดในหลอดเลือดที่อยู่ลึกด้านในของขาช่วงล่าง
สาเหตุ
หลอดเลือดที่อยู่ลึกด้านในของขาช่วงล่างนั้นอยู่ในส่วนกล้ามเนื้อของน่อง การบีบรัดหลอดเลือดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อทำให้เกิดการสูบฉีดเลือด ช่วยให้เลือดไหลกลับไปที่หัวใจ ถ้าการสูบฉีดเลือดของกล้ามเนื้อไม่ทำงาน (เช่น เกิดจากการไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน) การไหลเวียนของโลหิตจะลดลง จากจุดนี้ อาจทำให้เกิดการอุดตันเล็กๆ ขึ้นได้ สิ่งต่างๆ เหล่านี้เล็กน้อยเกินกว่าจะเป็นสาเหตุของปัญหา อย่างไรก็ตามการอุดตันนี้อาจก่อตัวเพิ่มขึ้นอย่างมากหรืออาจนำไปสู่การเกิดลิ่มเลือดอุดตันขนาดใหญ่
การที่ไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานานในท่านั่งมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดภาวะลิ่มเลือดในหลอดเลือดที่อยู่ลึกด้านใน ภาวะ DVT นั้นรู้กันว่ามักจะเกิดกับผู้โดยสารที่ต้องโดยสารเป็นระยะทางไกลทั้งบนถนน รถไฟ และเครื่องบิน สาเหตุเดียวที่ทำให้เกิดภาวะนี้คือการไม่ได้เคลื่อนไหวมากกว่าสภาพแวดล้อม ภายในห้องโดยสารที่มีความกดอากาศและในระดับความสูงของเครื่องบินที่สูงมากไม่มีผลกระทบต่อความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะ DVT
ผู้ที่มีความเสี่ยงจะเกิด DVT
- อายุที่เพิ่มขึ้นมากกว่า 40 ปี
- การตั้งครรภ์
- การสูบบุหรี่
- ความอ้วน
- ก่อนหน้านี้หรือปัจจุบันกำลังทุกข์ทรมานจากโรคมะเร็งร้าย
- ภาวะเลือดออกผิดปกติที่นำไปสู่แนวโน้มที่เพิ่มขึ้นของการเกิดลิ่มเลือด
- โรคหัวใจและโรคในหลอดเลือด
- ประวัติการเกิดภาวะ DVT ในของตัวเองหรือของคนในครอบครัวหรือเคยเกิดภาวะเส้นเลือดอุดตันที่ปอด
- ได้รับการผ่าตัดหรือบาดเจ็บ โดยเฉพาะบริเวณที่อยู่ต่ำกว่าเอว
- ได้รับการบำบัดโดยฮอร์โมนเอสโตรเจนรวมถึงการทานยาคุมกำเนิด
- การไม่ได้เคลื่อนไหวก่อนหน้านี้ / ไม่นานมานี้
- การสูญเสียน้ำในร่างกายทำให้เกิดภาวะเลือดข้นเพิ่มขึ้น
- เส้นเลือดขอด
อาการที่พบบ่อยของ DVT
- อาการเจ็บปวดและความเมื่อยล้าบริเวณกล้ามเนื้อน่อง
- อาการบวมของขา โดยเฉพาะที่เกิดขึ้นกับข้างใดข้างหนึ่ง คนส่วนใหญ่จะมีอาการบวมของเท้าทั้งสองข้างไม่มากหลังจากการเดินทางนานๆ แต่มักเกิดจากการบวมน้ำซึ่งเป็นผลจากแรงโน้มถ่วงและหายไปในไม่ช้า
- อุณหภูมิผิวหนังที่เพิ่มขึ้น และหรืออาการแดงของขา
- การขยายตัวของหลอดเลือดใต้ผิวบริเวณขา
วิธีลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิด DVT
- ให้เดินไปรอบๆ ห้องโดยสารทุกๆ 2-3 ชั่วโมงเพื่อหยุดภาวะการไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานานๆ การเคลื่อนไหวไปรอบๆ ห้องโดยสารระหว่างเที่ยวบินที่มีระยะเวลานานจะช่วยลดระยะเวลาที่ไม่ได้เคลื่อนไหว ถึงแม้ว่าการทำสิ่งนี้อาจไม่เป็นไปได้เสมอไป ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับจากการเคลื่อนไหวต้องสมดุลกับความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บในกรณีเครื่องบินเกิดตกหลุมอากาศกะทันหัน
- ขยับขาและเท้าเป็นเวลา3 หรือ 4 นาที ในทุกๆ ชั่วโมงขณะที่นั่งอยู่เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อสูบฉีดเลือดและหลีกเลี่ยงภาวะหยุดนิ่ง
- ทำท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อขณะรอเข้าห้องน้ำ
- หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นรอบต้นขาช่วงบนและลำตัว
- ไม่ควรวางสัมภาระที่นำขึ้นเครื่องในพื้นที่ที่จำกัดความเคลื่อนไหวของขาและเท้า
- หลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำในร่างกายตั้งแต่เริ่มเดินทาง (เช่น หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก มีอาการเมาค้าง หรืออยู่กลางแจ้งในสภาพอากาศร้อนเป็นเวลานาน)
- การดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณหนึ่งจะทำให้ร่างกายขับปัสสาวะออกมาและอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้
>>> ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.firstphysioclinics.com
>>> เฟิร์สฟิสิโอคลินิกกายภาพบำบัด (FIRSTPHYSIO)
>> > LINE ID: 0852644994
>>> TEL. 085-264-4994
