ตอนที่ 327 3 ท่าบริหารเส้นเอ็นสำหรับโรครองช้ำ โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบคือ? โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบเป็นอาการทั่วไปที่มีลักษณะเฉพาะจากการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อหนาที่เรียงตามแนวด้านล่างของเท้า มักทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับก้าวแรกในตอนเช้าหรือหลังช่วงพัก อาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น...
การคลายกล้ามเนื้อในนักกีฬา
ตอนที่ 649 วิธีการคลายเครียดในนักกีฬาด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อ JACOBSON PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION เหมาะกับใคร? เหมาะกับนักกีฬาที่มักประสบปัญหากล้ามเนื้อล้าเจ็บปวดจากการหดตัวค้างไว้ วิธีการ • ทำในท่านั่งที่สบาย • หายใจเข้า 5 วินาทีพร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อ หายใจออก 10...