ตอนที่ 304 กายบริหารผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังเสื่อม (Williams Exercise) ท่าที่ 1 กดหลังแนบพื้น นอนหงายราบกับพื้น แล้วชันเข่าตั้งขึ้น มือไว้ข้างลำตัว จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังส่วน ล่างให้แนบกับพื้นให้มากที่สุด ทำซ้ำ 10 ครั้ง ท่าที่ 2 กอดเข่า ดอกทีละข้าง...