รู้หรือไม่ การออกกำลังกายช่วยทำให้การคลอดง่ายขึ้น??? การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสิ่งที่คุณแม่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง เพื่อการคลอดที่ง่ายขึ้น เพียงแค่รู้ว่าการออกกำลังกายแบบไหนเหมาะสมกับคุณแม่ตั้งครรภ์ แล้วหาเวลาวันละ 10-15 นาที เพื่อออกกำลังเสริมความแข็งแรงและยังช่วยให้คุณแม่คลอดได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ท่าที่ 1 ย่อยืด ยืนตรงกางขาเล็กน้อย ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะพร้อมกับหายใจออกร่วมกับแขม่วท้องและแกว่งแขนไปด้านหน้า ทำ 10...