ถ้าเราจะพูดไปถึงการพักผ่อนหลังจากการทำงานหรือการเรียน หลายคนอาจมีวิธีพักผ่อนที่แตกต่างกันไปไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ เล่นอินเตอร์เน็ต และการนอนหลับ แต่คงจะไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าการนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อเราได้พักผ่อนจากการใช้งานมาทั้งวันไม่ว่าจะเป็นการนั่ง การยืน การเดิน หรือการทำกิจกรรมต่างๆ กล้ามเนื้อเราต้องทำงานตลอดเพื่อการทรงท่าและการเคลื่อนไหว ท่านอนนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อเราผ่อนคลาย เพราะไม่ต้องทำงานต้านแรงโน้มถ่วงของโลก และเป็นเวลาที่อวัยวะในร่างกายจะได้ทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่ในปัจจุบันมีหลายคนที่ต้องประสบกับปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ คงเป็นเรื่องที่ทรมานไม่ใช่น้อย...