ตอนที่ 696 การป้องกันและการรับมือกับโรคภูมิแพ้ในชีวิตประจำวัน

By Firstphysio Clinic 23 Sep, 2023 ALL Physical Therapy Equipment, disease กายภาพบำบัด, ภูมิแพ้, โรคภูมิแพ้

การป้องกันและการรับมือกับโรคภูมิแพ้ในชีวิตประจำวัน:

1. รู้จักอาหารหรือสิ่งที่เป็นสาเหตุของภูมิแพ้: ทราบและระวังสิ่งที่เป็นสาเหตุของภูมิแพ้ เช่น อาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ วัสดุที่ทำให้เกิดการติดแพ้อย่างรุนแรง เพื่อป้องกันการสัมผัสและบริโภคมัน

2. เรียนรู้สารเคมีที่อาจเป็นสาเหตุของภูมิแพ้: รู้จักสารเคมีที่อาจเป็นสาเหตุของภูมิแพ้ เช่น สารเคมีในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สารกันเสีย หรือสารเคมีในเครื่องสำอาง เพื่อเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับคุณ

3. ทดสอบภูมิต้านทาน: ถ้าคุณสงสัยว่ามีภูมิแพ้ต่ออาหารหรือสารเคมีบางอย่าง คุณสามารถร้องขอทดสอบภูมิต้านทานจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อทราบว่าคุณมีภูมิคุ้มกันต่อสิ่งเหล่านั้นหรือไม่

4. อ่านป้ายกำกับผลิตภัณฑ์: อ่านป้ายกำกับผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบ ซึ่งรวมถึงรายการส่วนผสม เพื่อตรวจสอบว่ามีสารที่คุณแพ้อยู่ในผลิตภัณฑ์หรือไม่

5. ระวังการใช้สารหอกเอน: หากคุณแพ้สัตว์เลี้ยงหรือสัตว์เลี้ยงเสมือน ระวังการใช้สารหอกเอนในผลิตภัณฑ์หรืออาหาร เนื่องจากสารหอกเอนอาจทำให้เกิดอาการแพ้รุนแรง

6. สวมหน้ากากเอียงและใช้เครื่องป้องกัน: เมื่ออยู่ในสถานที่ที่คุณรู้ว่ามีสิ่งที่คุณแพ้ เช่น ฝุ่น สารเคมี หรือเศษของสัตว์เลี้ยง คุณควรสวมหน้ากากเอียงและใช้เครื่องป้องกันตามความเหมาะสม

7. รักษาความสะอาด: รักษาความสะอาดของสภาพแวดล้อมและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ประจำ เช่น ล้างมืออย่างถี่ถ้วน ทำความสะอาดบ้าน และรักษาความสะอาดของที่นอนและผ้าปูที่ใช้กับผู้ป่วย

8. รักษาสุขอนามัยอย่างเหมาะสม: การดูแลสุขอนามัยอย่างดี รวมถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมดุล และการพักผ่อนที่เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญในการรับมือกับภูมิแพ้

9. รับคำปรึกษาจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ: หากคุณมีอาการภูมิแพ้ที่รุนแรงหรือมีปัญหาในการจัดการภูมิแพ้ ควรพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาและการรักษาที่เหมาะสม

10. สนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูง: ความสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงเป็นสิ่งสำคัญในการรับมือกับโรคภูมิแพ้ คุณสามารถแชร์ประสบการณ์และคำแนะนำกับครอบครัวและเพื่อนฝูง เพื่อให้พวกเขาเข้าใจและสนับสนุนในการปฏิบัติตามมาตรการป้องกันและการจัดการภูมิแพ้

11. สำรวจและเคารพสิ่งแวดล้อม: ระวังสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของภูมิแพ้ในสิ่งแวดล้อม เช่น ฝุ่นละออง สารเคมีในที่ทำงาน หรือสิ่งที่อาจเกิดการตอบสนองแพ้ เพื่อป้องกันการสัมผัสหรือรับประทาน

12. รักษาสุขอนามัยทางจิต: การรักษาสุขอนามัยทางจิตเป็นสิ่งสำคัญในการรับมือกับภูมิแพ้ คุณสามารถใช้เทคนิคการควบคุมความเครียด เช่น การทำโยคะ การหายใจลึก หรือการฝึกสติ เพื่อลดอาการแสวงหา

13. รักษาความสะอาดส่วนตัว: การรักษาความสะอาดส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการสัมผัสสารที่อาจเป็นสาเหตุของภูมิแพ้ คุณควรรักษาความสะอาดของผิวหนังและเสื้อผ้า รวมถึงการล้างมืออย่างถี่ถ้วน

14. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพ: หากคุณมีภูมิแพ้รุนแรงหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับการจัดการภูมิแพ้ คุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพ เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม

15. รักษาอาหารและสารเคมีที่เกี่ยวข้อง: ระมัดระวังการรับประทานอาหารหรือสารเคมีที่เป็นสาเหตุของภูมิแพ้ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำเช่น ออกหากจานอาหารที่อาจมีส่วนผสมที่คุณแพ้อยู่ หรือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับคุณ