เทคนิคการหายใจจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคไตในการจัดการความเครียด ปรับปรุงการทำงานของปอด และส่งเสริมการผ่อนคลาย ต่อไปนี้เป็นเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถลองใช้ได้:
- หายใจเข้าลึกๆ : นั่งหรือนอนสบายๆ หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก เติมอากาศให้เต็มปอด กลั้นหายใจสักครู่แล้วหายใจออกช้าๆ ทางปาก ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยการหายใจเข้าลึกๆ สักสองสามนาที โดยเน้นที่การผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
- การหายใจแบบกระบังลม: วางมือข้างหนึ่งไว้บนหน้าอกและอีกข้างวางบนหน้าท้อง หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ผ่านทางจมูก โดยปล่อยให้หน้าท้องยกขึ้นโดยให้หน้าอกอยู่นิ่ง หายใจออกช้าๆ ทางปาก ปล่อยให้ท้องตก ฝึกฝนเทคนิคนี้สักสองสามนาทีทุกวันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกะบังลมและปรับปรุงการไหลของออกซิเจน
- การหายใจแบบสลับรูจมูก: ปิดรูจมูกขวาด้วยนิ้วหัวแม่มือขวาแล้วหายใจเข้าลึกๆ ทางรูจมูกซ้าย ปิดรูจมูกซ้ายด้วยนิ้วนาง ปล่อยรูจมูกขวา และหายใจออกทางรูจมูกขวา หายใจเข้าทางรูจมูกขวา ปิดจมูก และหายใจออกทางรูจมูกซ้าย ทำซ้ำวงจรนี้สักสองสามนาที โดยเน้นไปที่การหายใจที่ราบรื่นและควบคุมได้
More
การฝึกการหายใจ ( Breathing exercise , BE )
การฝึกการหายใจ คือ การหายใจเข้าออกเพื่อสุขภาพในหลายรูปแบบซึ่งแต่ละรูปแบบมีความแตกต่างกันตามจุดประสงค์ของการฟื้นฟูและการรักษาแล้วแต่ประเภทพยาธิสภาพของคนไข้ซึ่งมีจุดประสงค์ดังนี้ คือ
- ทำให้การถ่ายเทอากาศของปอดดีขึ้น ป้องกันภาวะปอดแฟบ
- เพิ่มประสิทธิภาพของการไอ
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจ
- เพื่อลดแรงการหายใจ
- ทำให้การเคลื่อนไหวของทรวงอกดีขึ้น
ข้อบ่งชี้
- Chronic lung disease
- Neuromuscular disease
- Post- surgery
- Chronic obstructive pulmonary disease (COPD)
แบ่งเป็น 4 ลักษณะใหญ่ด้วยกันคือ
- Diaphragmatic breathing
- Pursed lib breathing
- Lower costal breathing
- Localization breathing , SMI (Sustained maximal inspiration breathing)
Diaphragmatic breathing

จุดประสงค์ของการรักษา
- Relaxation
- Removal secretion
- Increase tidal volume
- Decrease respiratory rate , work for breathing
- Cough effectiveness
- Improve exercise tolerance in breathless patient
- Reduce the incidence of post – operation pulmonary complication
- Improve ventilation , oxygenation
ข้อบ่งชี้
- Chronic lung disease
- Neuromuscular disease
- Post – surgery
- Chronic obstructive pulmonary disease :COPD
วิธีการ
- จัดท่าผู้ป่วยให้อยู่ในท่าผ่อนคลาย
- กระตุ้นให้ผ่อนคลาย เช่น การนวด
- ใช้มือนักกายภาพวางที่ท้องผู้ป่วยขณะหายใจเข้าลึกๆและออกช้าๆ
- ขณะที่มือนักกายภาพวางให้กดเบาๆและเคลื่อนตามแนวแรงของการหายใจของผู้ป่วย
Pursed lib breathing

จุดประสงค์
- Increase tidal volume
- Decrease respiratory rate
- Decrease PaCo2 and improve O2
- Controlling of respiratory effort during dyspnea
- Increase alveolar ventilation
- Increase oxygenation
- Increase exercise tolerance
ข้อบ่งชี้
- COPD
- Emphysema
วิธีการ
- ผู้ป่วยอยู่ในท่าสบาย
- หายใจเข้ากลั้นไว้สามวินาที
- ห่อปากแล้วหายใจออกยาวทางปาก
ข้อควรระวัง
- ต้องไม่เป่า(แก้มไม่ป่อง)
- ห่อปากทุกครั้งขณะหายใจออก
- ค่อยๆปล่อยลมออก
Lower costal breathing

จุดประสงค์
- Improve chest mobility
- Prevent accumulation secretion
- Promote deep breathing
- Combine with chest mobilization for increase oxygen transport
ข้อบ่งชี้
- Chronic lung disease
- Lung collapse
- COPD
- Atelectasis
วิธีการ
- นักกายภายบำบัดวางมือบริเวณด้าน lateral of rib 7-10
- หายใจเข้าลึกๆพยายามดันมือของนักกายภาพบำบัดที่วางบน ribs ขึ้น
- ต่อมานักกายภาพให้แรงต้านที่ ribs เท่าที่คนไข้จะทำได้
- คนไข้หายใจออก
Localization breathing

จุดประสงค์
- Improve chest mobility
- Encourage expansion of specific parts of the chest
ข้อบ่งชี้
ภาวะต้องการเพิ่ม ventilation และ oxygenation ของปอดเฉพาะส่วน
วิธีการ
- Counter pressure ที่ตำแหน่งที่ต้องการจะเน้น
- Firm pressure ขณะคนไข้หายใจออกเต็มที่
- คลาย pressure ขณะคนไข้ทำ slow deep breath
- Sustained maximum inspiration ค้างไว้ 2-3 วินาที
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ คลินิกกายภาพบำบัดเฟิร์ส ฟิสิโอ
www.firstphysioclinic.com สายด่วน 085-264-4994
More