ตอนที่88:การพันTaping
0 Comments
การพันTaping
การพัน Taping เป็นเทคนิคอย่างหนึ่งทางกายภาพบำบัดซึ่งการทำ Taping นั้นจะมีอยู่หลายเทคนิคด้วยกันแล้วแต่ลักษณะและสถานที่ในการบาดเจ็บนั้นๆ แต่มีจุดประสงค์เดียวกันคือ จำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่มีการฉีกของเอ็นกล้ามเนื้อโดยไม่ให้มีการบาดเจ็บหรือฉีกขาดไม่ให้มากขึ้นและสามารถลดความเจ็บปวดของบริเวณนั้นด้วย หลังจากที่หายบาดเจ็บแล้ว ควรบริหารกล้ามเนื้อมัดนั้นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ทำให้ลดโอกาสการบาดเจ็บซ้ำได้
**การ taping ต่อไปนี้เป็นการยกตัวอย่างที่มักเกิดบ่อยครั้งเท่านั้น
Shoulder : shoulder dislocation , AC joint spain
- เริ่มพันรอบแขนใต้หัวไหล่ แปะเทปไว้บนบ่ายาวจากหลังไปหน้า ~30 ซม.
- ใช้เทปแปะด้านข้างจากที่พันรอบแขนไปยังที่แปะบ่าเอาไว้
- แปะเทปเฉียงเป็นรูปกากบาททับเทปที่แปะด้านข้าง
- ปิดทับตามข้อแรกเพื่อกันหลุด
Elbow : MCL and LCL injury or tear and bicep tendinitis
- พันรอบแขนเหนือข้อพับและใต้ข้อพับแขนพอประมาณ 2 ซม.
- คนไข้งอแขนเล็กน้อยพอประมาณ 30 องศา
- ใช้เทปแปะด้านข้างจากบนลงล่างตามแนวของพยาธิสภาพ
- แปะซ้ำสลับเป็นล่างขึ้นบนขวางทับเป็นรูปกากบาท
- แปะขวางในแนวกลางให้จุดตัดของกากบาทอยู่ที่เดียวกัน
- ทำซ้ำอีกด้านอีกข้างหนึ่ง
- พันทับเหนือและใต้ข้อพับเพื่อกันหลุด
Tennis elbow : tennis elbow and golfer elbow
- คนไข้งอแขนเล็กน้อยพันรอบแขนและใต้ศอกลงไปประมาณ 2 ซม.
- หลังจากนั้นทำเหมือนข้อศอกแต่ทำข้างนอกข้างเดียว
Wrist : dislocation , injury , swell from boxing , snow boarding , skate boarding , sprain
- พันรอบมือและใต้ข้อมือ
- ใช้เทปที่วัดมาแล้วติดจากด้านหน้าใต้ข้อมือขึ้นมาครึ่ง ซม. ที่ตรงกลางของเทปพันทับไปด้านหลังเอียงขึ้นประมาณ 30 องศาให้เทปสองข้างวางแปะทับกัน
- พันรอบมือและใต้ข้อมืออีกรอบเพื่อกันหลุด
Thumb : sport injury from football basket ball skiing rugby , sprain
- พันรอบข้อมือ
- แปะที่เทปพันรอบข้อมืออ้อมนิ้วหัวแม่มือมาแปะทับให้เป็นรูปกากบาท
- ทำซ้ำเพื่อความมั่นคงแล้วแต่ระดับความปวดเป็นมากเป็นน้อย
- พันทับรอบที่ข้อมือเพื่อกันหลุด
Finger : sport injury
- ทำเหมือนข้อศอกแต่ไม่งอและทำที่นิ้ว
Knee : MCL and LCL injury
- ทำเหมือนข้อศอกแต่ทำที่หัวเข่า
Achilles tendon : tendinitis , tear
- ให้พันรอบเท้าห่างจากปลายนิ้วหัวแม่เท้าประมาณ 6-7 ซม. จากนั้นจึงพันรอบขาถัดขึ้นมาจากส้นเท้าประมาณ 1 คืบ หรือใกล้ปลายน่องขา ที่ 1/3 ของขาล่าง
- ใช้เทปยึดติดจากที่พันรอบขาลงมาผ่านส้นเท้ามาติดที่พันรอบเท้า ทำซ้ำทับไปทางด้านข้างเพื่อความหนาแน่นและมั่นคง
- พันรอบเท้ากับขาอีกครั้งเพื่อกันไม่ให้เทปหลุด
Ankle : sprain
- พันรอบที่ปลายน่องขา
- ให้เท้าทำมุม 90 องศาไว้ใช้เทปติดจากที่ปลายน่องขาด้านข้าง ส่วนนอกลากยาวลงมาที่ฝ่าเท้าลากขึ้นบนไปจากฝ่าเท้าไปเข้าทางด้านข้าง ข้างในไปติดที่เทปพันขา
- พันทับที่ปลายน่องขาอีกครั้งเพื่อกันหลุด
Foot : tensor fasciitis
- พันรอบเท้าใต้นิ้วเท้า 3 ซม.
- แปะเทปหน้าฝ่าเท้าจากส้นเท้าขึ้นมาที่เทปพันรอบเท้า
- แปะแบบเดิมจนทั่วทั้งฝ่าเท้า
- ใช้เทปติดด้านข้างยาวลงมาที่ส้นเท้าและลากขึ้นบนตามแนวด้านข้างของเท้าอีกรอบหนึ่ง
- พันรอบเท้าทับที่เดิมเพื่อกันหลุด
Reference : http://www.physioadvisor.com.au/16524982/achilles-tendon-taping-calf-taping-achilles-ta.htm
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ คลินิกกายภาพบำบัดเฟิร์ส ฟิสิโอ
www.firstphysioclinic.com สายด่วน 085-264-4994
More