All Posts tagged ข้อเท้าเคล็ด

ตอนที่ 636 ข้อเคล็ด

ตอนที่ 636 ข้อเคล็ด

ตอนที่ 636 ข้อเคล็ด

ข้อเคล็ดเกิดจากอะไร?

เกิดจากการบาดเจ็บของกล้าม เนื้อ(muscle)หรือ เอ็นยึดกระดูก (tendon) ที่เกิดจากการถูกเหยียดของ กล้ามเนื้อ หรือเอ็นยึดกระดูกสาเหตุส่วน ใหญ่จากการเล่นกีฬา มักพบในตำแหน่ง หลังขาโดย เฉพาะ hamstring และ เท้า อาการ ปวด(Pain)เกร็งกล้ามเนื้อ (spasm) มีการอ่อนแรง(weak) บวม (swelling) และมีการอักเสบ (Inflammation)


วิธีการรักษา

•พักการใช้งาน
ประคบเย็นเพื่อลดอาการปวด ลดการ อักเสบ
•ใช้ผ้ายืดพันบริเวณที่บาดเจ็บ
•วางบริเวณที่บาดเจ็บให้สูง เพื่อ ลดอาการบวม

*หลังพ้นระยะ 24-48 ชั่วโมง แล้ว ให้เริ่มลดปวด และคงไว้ซึ่งการเคลื่อนไหว ของข้อที่บาดเจ็บเนื่องจากการจำกัด การเคลื่อนไหวนานๆอาจเกิด พังผืดบริเวณที่บาดเจ็บ

 

More