All Posts tagged ไหล่อักเสบ

ตอนที่ 732 โรค shoulder impingment ; สาเหตุ อาการ อาการแสดง การรักษา การป้องกัน

ตอนที่ 732 โรค shoulder impingment ; สาเหตุ อาการ อาการแสดง การรักษา การป้องกัน

กลุ่มอาการไหล่ติดหรือที่เรียกว่าการปะทะแบบ subacromial เป็นภาวะทั่วไปที่ส่งผลต่อข้อไหล่ มันเกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นของข้อมือ rotator และเบอร์ซา (ถุงที่เต็มไปด้วยของเหลว) ถูกบีบอัดหรือระคายเคืองเมื่อผ่านช่องแคบที่เรียกว่าช่องว่างย่อย สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวด การเคลื่อนไหวที่จำกัด และความยากลำบากในการทำกิจกรรมบางอย่าง ข้อมูลบางส่วนเกี่ยวกับการปะทะไหล่:

สาเหตุ:

1. กิจกรรมเหนือศีรษะซ้ำๆ เช่น การขว้าง การทาสี หรือการยกน้ำหนัก

2. ท่าทางที่ไม่ดี โดยเฉพาะเมื่อมีไหล่โค้งมน

3. ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือความอ่อนแอในบริเวณคาดไหล่

4 การบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บที่ไหล่

5 อายุที่เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากการสึกหรอตามธรรมชาติอาจทำให้ช่องว่างใต้ผิวหนังแคบลงได้

อาการ:

1. ปวดด้านหน้าหรือด้านข้างของไหล่ ซึ่งอาจลามลงมาที่แขน

2. อาการปวดจะแย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหวเหนือศีรษะหรือไปด้านหลัง

3. จุดอ่อนหรือความยากลำบากในการยกสิ่งของ

4. ความรู้สึกคลิกหรือดีดที่ไหล่

5 ระยะการเคลื่อนไหวที่จำกัด โดยเฉพาะกับการหมุนภายนอก

สัญญาณ:

1. อาการเจ็บหรือบวมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

2. ปวดเมื่อกดทับไหล่ด้านบน

3. การเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดระหว่างการลักพาตัวไหล่ (ยกแขนไปด้านข้าง)

การรักษา:

1. พักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้อาการแย่ลง

2. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ

3 กายภาพบำบัดเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และกลไกของไหล่

4. การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด

5 หากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมล้มเหลว อาจพิจารณาการผ่าตัดเพื่อเพิ่มพื้นที่ในบริเวณกึ่งอะโครเมียล

การป้องกัน:

1. รักษาท่าทางและกลไกของไหล่ให้ดีในระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน

2. เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณผ้าคาดไหล่ รวมถึงข้อมือ rotator

3. ค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นและระยะเวลาของกิจกรรมเหนือศีรษะใดๆ

4. หยุดพักบ่อยๆ และหลีกเลี่ยงการทำท่าเหนือศีรษะซ้ำๆ เป็นเวลานาน

5. หากมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ให้อบอุ่นร่างกายอย่างเหมาะสมและใช้เทคนิคที่เหมาะสม

More

ตอนที่651 ดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อไหล่ติด?

ตอนที่651 ดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อไหล่ติด?

ตอนที่ 651 ดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อไหล่ติด?

 

 


1. 
พักการใช้งานแขนข้างที่ปวด 

2. ประคบถุงน้ำแข็ง/ประคบด้วยแผ่นเย็น บริเวณที่ปวดนาน 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง ใน 2 วันแรกของการบาดเจ็บ
หลัง 2 วันให้เปลี่ยนเป็นการประคบอุ่นแทน โดยประคบที่บริเวณที่ปวด เป็นเวลา 15-20 นาที

3. หลีกเลี่ยงการบีบนวดบริเวณที่ปวด เพราะจะทำให้เกิดการ อักเสบเพิ่มขึ้น

4. หลีกเลี่ยงการนอนทับแขนข้างที่ปวด
5. 
ค่อยเริ่มขยับแขน ยึดกล้ามเนื้อเมื่ออาการปวดทุเลาลง 

6. ถ้าอาการไม่ดีขึ้น รีบพบแพทย์ และนักกายภาพบำาบัด เพื่อตรวจประเมิน และรับการรักษาต่อไป

More