Tag: ปวดหลัง

ตอนที่ 670: การบำบัดผู้ป่วยออฟฟิตซินโดรมเพื่อช่วยลดอาการปวดหลัง การบำบัดออฟฟิตซินโดรมสำหรับพนักงานออฟฟิต สามารถช่วยลดอาการปวดหลังและปรับสมดุลของร่างกายได้ ดังนี้: 1. การทำกิจกรรมกายภาพ: ปฏิบัติกิจกรรมกายภาพเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกาย เช่น การเดินเพิ่มเติมหรือการออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงพักเวลา 2. การทำเหยือกตรง: การทำเหยือกตรงช่วยปรับสมดุลของร่างกายและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง 3. การยืดเวลา: ทำการยืดเวลาก่อนและหลังทำงานเพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเพิ่มความคล่องตัว 4. การปรับแต่งที่ทำงาน: ปรับแต่งที่ทำงานให้เหมาะสมและสะดวกสบาย...

 ...

รู้หรือไม่!!!รักษาอาการเหล่านี้ทางกายภาพบำบัดได้ ปวดหัว ไมเกรน นอนไม่หลับ ปวดคอ คอตกหมอน ปวดคอ ร้าวลงแขน พังผืดยึดเส้นเอ็น กล้ามเนื้อคออักเสบ เส้นเอ็นและข้อมืออักเสบ นิ้วล็อก รูมาตอยด์ เก๊าท์ พังผืดยึด ชามือ ข้อมือติดแข็ง ปวดหัวไหล่ข้อติด ข้อเสื่อม หินปูนเกาะ...

การบาดเจ็บจากการทำงานไม่ว่าจะเป็นการบาดเจ็บแบบเฉียบพลันและแบบค่อย เป็นค่อยไปนั้นป้องกันได้ ความรู้และความเข้าใจของคนทำงานมีส่วนสำคัญอย่างมาก เพื่อป้องกันตัวเองมิให้บาดเจ็บจากการทำงาน คนทำงานมักพบอาการปวดหลังได้บ่อย คนทั่วไปประมาณ ๑ ใน ๖ เคยมีอาการปวดหลังที่ต้องนอนพักอย่างน้อย ๑ ครั้งในชีวิต อาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียนรู้เรื่องของหลัง (back school) ทำให้คนทำงานตระหนักถึงอันตรายที่จะเกิดขึ้นต่อหลัง เข้าใจกลไกการบาดเจ็บ และสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในการทำงาน เนื่องจากอาการปวดหลังส่วนหนึ่งมาจากหมอนรองกระดูก...

ปวดหลังเกิดจากอะไร อาการปวดหลังเป็นอาการหนึ่งที่เป็นกันบ่อยๆของผู้ใหญ่จะ ซึ่งอาจจะเกิดอาการปวดมากบ้างน้อยบ้างขึ้นกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหลัง และการดูแลตัวเอง ผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนมากจะหายเองภายใน 2 สัปดาห์ และภายใน 3 เดือน จะพบผู้ป่วยปวดหลังส่วนน้อยที่จะเป็นโรคปวดหลังเรื้อรัง การที่มีอาการปวดหลังไม่ได้หมายความว่าจะมีการทำลายหรือการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อของร่างกาย การปวดหลังเป็นเพียงการอักเสบขึ้นที่โครงสร้างของหลังซึ่งหากปวดหลังมากอาจส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดหลังเฉพาะที่หลังเพียงอย่างเดียว หรืออาจมีอาการปวดหลังร้าวมาที่สะโพกหรือขา อาการปวดขาจะปวดไปตามบริเวณซึ่งถูกเลี้ยงด้วยเส้นประสาทเส้นที่ถูกกดทับนั้นนั่นแสดงว่าเกิดการกดทับของเส้นประสาทเนื่องจาก ผู้ป่วยแต่ละรายอาจมีลักษณะความปวดหลังแตกต่างกันไป ผู้ป่วยปวดหลังบางรายอธิบายอาการปวดว่ามีลักษณะแหลมเหมือนโดนมีดแทง บางรายรู้สึกปวดหน่วงและหนักที่ขา หรือบางรายอาจรู้สึกเพียงเหน็บชาคล้ายเวลาที่นั่งทับขานานๆ...