ตอนที่ 327 3 ท่าบริหารเส้นเอ็นสำหรับโรครองช้ำ โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบคือ? โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบเป็นอาการทั่วไปที่มีลักษณะเฉพาะจากการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อหนาที่เรียงตามแนวด้านล่างของเท้า มักทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับก้าวแรกในตอนเช้าหรือหลังช่วงพัก อาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น การใช้งานมากเกินไป รองเท้าที่ไม่เหมาะสม ส่วนโค้งสูง...
ตอนที่ 657 โรครองช้ำคืออะไร แก้ยังไง? โรครองช้ำ หรืออีกชื่อหนึ่งคือ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เป็นอาการที่เกิดจากการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้าส่วนใหญ่จะมีอาการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฝ่าเท้าและสะสมมาเป็นเวลานาน ที่อาจจะเกิดจากการใส่รองเท้าส้นสูง หรือ อาจเกิดจากการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง จะมีการอักเสบ ปวด บวม เกิดจากการยืดเกินกว่าปกติของผังผืดใต้ฝ่าเท้า มีอาการเหมือนกับกระดูกส้นเท้างอกผิดปกติ (Heel Spur...
โรครองช้ำ ‘อวัยวะเท้า’ จะมีอายุการใช้งานยาวนานหรือสั้น ขึ้นอยู่กับการดูแลของเราด้วยหากเราใช้เท้ามากไปแต่กลับไม่มีการดูแลรักษาอย่างดีสุขภาพของเส้นเอ็นที่ฝ่าเท้าจะทำให้เอ็นฝ่าเท้าฉีกขาดได้ โรครองช้ำมีชื่ออีกชื่อหนึ่งที่เรียกว่า plantar fasciitis เกิดได้ในวัยทำงาน คนอ้วนหรือคนน้ำหนักตัวมาก และ ผู้สูงอายุ โดยมีอัตราการเกิดได้ในหญิงมากกว่าชายโดยมีสาเหตุดังนี้คือ 1. ใช้เท้ามากไป สาเหตุนี้มักเกิดในวัยทำงานหนักอาจจะเดินมากไปหรือยืนมากไปแล้วแต่อาชีพอย่างพนักงานขนของ เลขาธิการ นักธุรกิจ เป็นต้น 2. เสื่อมตามอายุ วัยกลางคนอายุ...
โรครองช้ำ (plantar fascilitis) สาเหตุ อักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า บาดเจ็บของพังผืดบริเวณจุดเกาะที่กระดูกส้นเท้าที่สะสมมานาน ผู้ที่มีเอ็นร้อยหวายตึง สวมใส่รองเท้าที่มีการรับแรงไม่ดี/ไม่เหมาะสมกับเท้า น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ส่วนโค้งของเท้าต่ำ(เท้าแบน) /โค้งสูงกว่าปกติ อาการและอาการแสดง อาการปวดมากในช่วงเช้า (morning pain) โดยเฉพาะก้าวแรกที่ลงจากเตียง เมื่อยืนลงนำ้หนัก หรือหลังจากนั่งเป็นระยะเวลานาน เดินไประยะหนึ่งอาการมักจะดีขึ้น...