การบริหารจัดการกับอาการเจ็บปวดด้วยการกายภาพบำบัดมีขั้นตอนและวิธีการต่าง ๆ ที่สามารถนำมาใช้ได้ ดังนี้:
1. ประเมินและวินิจฉัย: ประเมินและวินิจฉัยสาเหตุของอาการเจ็บปวด เช่น การตรวจร่างกาย ซีรีย์รังสี หรือการประเมินอาการจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ในการบริหารจัดการอาการเจ็บปวดทางกายภาพบำบัด อาจต้องพิจารณาปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เช่น ประวัติการบาดเจ็บ การใช้งานร่างกาย ระดับความเจ็บปวด และอาการปวดที่เกี่ยวข้อง
2. ออกแบบแผนการกายภาพบำบัด: พิจารณาอาการและความเหมาะสมของการกายภาพบำบัดที่เหมาะสมกับอาการเจ็บปวดของคุณ อาจเป็นการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การเพิ่มความยืดหยุ่น หรือการปรับปรุงระบบการทำงานของร่างกาย
3. การออกกำลังกาย: ผู้เชี่ยวชาญทางการกายภาพบำบัดจะแนะนำและช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคุณ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลดอาการแข็งตึงและเจ็บปวด
4. เทคนิคการบริหารจัดการเจ็บปวด: ผู้เชี่ยวชาญในการกายภาพบำบัดอาจใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อบริหารจัดการกับอาการเจ็บปวด อาทิเช่น การนวด เทคนิคการเจาะเลือด การประยุกต์ใช้เครื่องมือช่วย เช่น แสกนอัลตร้าซาวน์ หรืออุปกรณ์ช่วยเหลืออื่น ๆ
5. การส่งเสริมการฟื้นฟูและการป้องกัน: ผู้เชี่ยวชาญในการกายภาพบำบัดอาจแนะนำการฝึกซ้อมและการปฏิบัติตามแผนการบำบัดที่ได้รับ เพื่อส่งเสริมการฟื้นฟูและป้องกันการเจ็บปวดในอนาคต
สำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บปวด ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการกายภาพบำบัดเพื่อรับการประเมินและการดูแลที่เหมาะสมสำหรับสภาพทางกายภาพและอาการของคุณ
More
By Firstphysio Clinic
06 Jul, 2023
disease, exercise, homecare, กระดูกสันหลังตีบแคบ, กระดูกสันหลังเสื่อม, กายภาพบำบัดที่บ้าน, การรักษาทางกายภาพบำบัด, การออกกำลังกาย, ผู้สูงอายุ
back pain, pain, SPONDYLOSIS, william, williams exercise, กระดูกสันหลังตีบแคบ, กระดูกสันหลังเสื่อม, การออกกำลังกาย
ตอนที่ 304 กายบริหารผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังเสื่อม
(Williams Exercise)
ท่าที่ 1 กดหลังแนบพื้น นอนหงายราบกับพื้น แล้วชันเข่าตั้งขึ้น มือไว้ข้างลำตัว จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังส่วน ล่างให้แนบกับพื้นให้มากที่สุด ทำซ้ำ 10 ครั้ง
ท่าที่ 2 กอดเข่า ดอกทีละข้าง นอนหงายชันเข่าขึ้นข้างหนึ่งเอามือสอดใต้เข่า แล้วดึงเข่าเข้ามาจนชิดหน้าอกมากที่สุด ยืดค้างไว้ 10 วินาที แล้วปล่อยลง ทำซ้ำ 10 ครั้ง สลับทำอีกข้างหนึ่ง
ท่าที่ 3 กอดเข่า ดอกพร้อมกัน 2 ข้าง นอนหงายชันเข่า เอามือสอดใต้เข่าทั้ง 2 ข้าง จากนั้นดึงเข่าเข้ามาจนชิดหน้าอกมากที่สุด ยืดค้างไว้ 10 วินาที แล้วปล่อยลง ทําซ้ำ 10 ครั้ง
ท่าที่ 4 เกร็งท้องยกตัวขึ้น นอนหงายชันเข่า มือทั้ง 2 ข้าง ประสาน บริเวณหน้าอก เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยยกศีรษะและ ไหล่ขึ้น โดยสะโพกยังชิดติดพื้นอยู่นิ่งค้างไว้ 5 วินาที ค่อย ๆ กลับสู่ท่าเริ่มต้น ทําซ้ำ 10 ครั้ง
การรักษาทางกายภาพบำบัดอื่นๆ
1. การออกกำลังกาย : เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลัง เพิ่มความยืดหยุ่น และเพิ่มท่าทางและกลไกของร่างกาย ตัวอย่าง ได้แก่ การออกกำลังกายแบบยืดเหยียด การ
ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลาง และการปรับสภาพแบบแอโรบิก
2.การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า: เทคนิคการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า เช่น การ
กระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) หรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของประสาทและกล้ามเนื้อ (NMES) อาจใช้เพื่อลดอาการปวด บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
3.การบำบัดด้วย
ความร้อนและ
ความเย็น: การใช้ความร้อนหรือความเย็นกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้ การบำบัดด้วยความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเพิ่มการรักษาเนื้อเยื่อ ขณะที่การบำบัดด้วยความเย็นจะทำให้บริเวณนั้นชาและลดอาการบวม
4.Traction : การบำบัดด้วยแรงดึงเกี่ยวข้องกับการใช้แรงดึงไปที่กระดูกสันหลัง ช่วยคลายหมอนรองกระดูกสันหลัง คลายการกดทับเส้นประสาท และลดความเจ็บปวดในสภาวะต่างๆ เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือกระดูกสันหลังตีบ
5. การฝึกท่าทางและกลไกของร่างกาย: นักกายภาพบำบัดให้ความรู้แก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับท่าทางและกลไกร่างกายที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังตึงมากขึ้น โดยจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการนั่ง ยืน ยกของ และดำเนินกิจกรรมประจำวันด้วยการจัดแนวกระดูกสันหลังที่เหมาะสม
More
By Firstphysio Clinic
06 Jul, 2023
ALL Physical Therapy Equipment, การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด, ปวด, โรคปวดศอก, โรคปวดหลัง, โรคปวดเข่า, โรคปวดเท้า, โรคปวดไหล่
pain, relieve pain, Ultrasound, ultrasound combined therapy, US, ลดปวด
ตอนที่ 639 Ultrasound combined therapy
เป็นการใช้เครื่องมือรักษาทางกายภาพบำบัด 2 เครื่องมือร่วมกันระหว่างเครื่องUltrasound กับ เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า (ES,TENS,IFC) เพื่อให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อ และจะได้ ประสิทธิภาพในการรักษาาที่ดีขึ้น ซึ่งในขณะทำการรักษาผู้ป่วยอาจรู้สึกปวดเล็กน้อย การรักษาขึ้นอยู่กับขนาดของพยาธิสภาพ
ประโยชน์
• ลดอาการปวด
•ลดอักเสบของเนื้อเยื่อ
•เพิ่มความนืดหยุ่นของข้อต่อ
•ลดอาการบวม
•ช่วยเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
•คลายการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ
วิธีการใช้งาน
1.ติดแผ่นกระตุ้นคร่อมจุดที่ ต้องการจะรักษา
2.ตั้งค่าเครื่องให้ได้ตามที่ต้องการ จะใช้รักษา ทาเจล
3.เริ่มทําการรักษา
*เวลาในการรักษา 10-15 นาที
More