By Firstphysio Clinic
15 Oct, 2023
bone, joint, Rheumatoid, Rheumatoid Arthritis, Rumatoid, โรครูมาตอยด์
Rheumatoid, การทำกายภาพบำบัด, ข้อผิดรูป, ข้อฝืดในตอนเช้า, ปวดข้อเรื้อรัง, โรครูมาตอยด์
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ภาวะนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่มีหลายวิธีในการจัดการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ คำแนะนำบางส่วนมีดังนี้
1. ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ: การทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ด้านไขข้อที่เชี่ยวชาญด้านโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาสามารถช่วยคุณในการวินิจฉัย การจัดการยา และพัฒนาแผนการรักษาเฉพาะบุคคลได้
2 การใช้ยา: แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อลดการอักเสบ บรรเทาอาการปวด และชะลอการลุกลามของโรค ปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขาอย่างระมัดระวังและรายงานผลข้างเคียงหรือข้อกังวลใดๆ
3. การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญต่อการรักษาการเคลื่อนไหวของข้อต่อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น ว่ายน้ำ เดิน หรือปั่นจักรยานก็มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อวางแผนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการเฉพาะของคุณ
4. การพักผ่อนและผ่อนคลาย: การสร้างสมดุลระหว่างกิจกรรมกับการพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ฟังร่างกายของคุณและหยุดพักเมื่อจำเป็น การผสมผสานเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจเข้าลึกๆ การทำสมาธิ หรือโยคะสามารถช่วยลดความเครียดและความเจ็บปวดได้เช่นกัน
5 การบำบัดด้วยความร้อนและความเย็น: การประคบร้อนหรือการอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาข้อที่แข็งและบรรเทาอาการปวดได้ การประคบเย็นมีประโยชน์ในช่วงที่เกิดอาการกำเริบเฉียบพลัน เพื่อลดอาการบวมและอักเสบ ทดลองทั้งสองวิธีเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณที่สุด
6. อาหารเพื่อสุขภาพ: แม้ว่าจะไม่มีอาหารประเภทโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่เฉพาะเจาะจง แต่การรักษาอาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้ รวมผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไร้มันเยอะๆ บางคนพบว่าอาหารบางชนิด เช่น อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือสารต้านอนุมูลอิสระสูง อาจช่วยลดการอักเสบได้
7. เครือข่ายสนับสนุน: ขอการสนับสนุนจากครอบครัว เพื่อน หรือกลุ่มสนับสนุน การแบ่งปันประสบการณ์และอารมณ์ของคุณกับผู้อื่นที่เข้าใจสามารถให้ทั้งคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และการสนับสนุนทางอารมณ์
More
By Firstphysio Clinic
15 Oct, 2023
bone, Rheumatoid, Rheumatoid Arthritis, Rumatoid, therapy
Rheumatoid, การทำกายภาพบำบัด, ข้อผิดรูป, ข้อฝืดในตอนเช้า, ปวดข้อเรื้อรัง, โรครูมาตอยด์
การรักษาโรครูมาตอยด์โดยทั่วไปจะเน้นไปที่การจัดการอาการ ป้องกันความเสียหายของข้อต่อ และคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ต่อไปนี้คือแนวทางการรักษาทั่วไปบางส่วน:
1. ยา: ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์ (NSAID) คอร์ติโคสเตียรอยด์ ยาต้านรูมาติกที่ปรับเปลี่ยนโรค (DMARD) และสารปรับการตอบสนองทางชีววิทยามักใช้เพื่อลดการอักเสบ บรรเทาอาการปวด และชะลอการลุกลามของโรค
2 กายภาพบำบัด: นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และลดความเจ็บปวด นอกจากนี้ยังอาจให้เทคนิคในการปกป้องข้อต่อในระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน
3. การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต: การรักษาน้ำหนักให้ดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักผลไม้ และกรดไขมันโอเมก้า 3 และการเลิกสูบบุหรี่สามารถส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมและอาจช่วยจัดการกับอาการต่างๆ ได้
4 อุปกรณ์ช่วยเหลือ: เฝือก อุปกรณ์จัดฟัน และอุปกรณ์ช่วยเหลืออื่นๆ สามารถรองรับข้อต่อ ปรับปรุงการทำงาน และลดอาการปวดได้
5. การผ่าตัด: ในกรณีที่รุนแรงซึ่งความเสียหายของข้อต่อมีนัยสำคัญ อาจพิจารณาทางเลือกในการผ่าตัด เช่น การเปลี่ยนข้อหรือการตัดข้อต่อ (การกำจัดเยื่อบุที่อักเสบของข้อต่อออก)
สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องตามแผนการรักษา
More

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid)
เป็นโรคที่มีความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย อาจจากทางพันธุกรรม ฮอร์โมน เชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส จากความเครียด พบความผิดปกติของโครงสร้างข้อจะมีนิวโทรฟิล ลิมโฟไซต์ พลาสมาเซลล์ และแมคโครฟาจมากขึ้น

ลักษณะอาการ
- มักจะปวดจากข้อต่อเล็กๆไปหาข้อต่อใหญ่ เช่น เริ่มปวดจากข้อนิ้วมือก่อนแล้วจึงลามไปปวดข้อสะโพก
- ท่างอจะทำให้รู้สึกสบายกว่าท่าเหยียด
- ข้อจะฝืดตึงในช่วงตื่นนอนตอนเช้า หลังจากเคลื่อนไหวไปสักพักจะดีขึ้น
- ปวดตามข้อมากตอนอากาศเย็น
- ข้อต่อมักมีการผิดรูป โดยเฉพาะตามข้อนิ้วมือเป็นปุ่มปูดๆ บางรายอาจหงิกงอ
การรักษาทางกายภาพบำบัด
เนื่องจากคนไข้รูมาตอยด์มักจะมีการผิดรูปในลักษณะหงิกงอ ดังนั้นท่าบริหารที่เลือกใช้จึงควรเป็นท่าในลักษณะเหยียดหรือแอ่นทั้งหมด ทั้งนี้เพื่อป้องกันการผิดรูปที่จะเกิดขึ้นในอนาคต
- หลังจากตื่นนอนควรนอนคว่ำประมาณ 5 นาที ก่อนลุกจากที่นอน

- นอนคว่ำแอ่นลำตัวขึ้นพร้อมกับเหยียดแขนตรง ค้างท่าละ 10 วินาที

- หมั่นบริหารมือและนิ้วมือในลักษณะเหยียด

- แช่พาราฟิน / น้ำอุ่น เพื่อคลายกล้ามเนื้อลดอาการปวดตึง

- เลือกสวมรองเท้าบำบัดที่มีลักษณะพื้นนุ่มมีแผ่นกระจายน้ำหนัก หัวโตไม่บีบหน้าเท้า

- ในกรณีที่นิ้วมือมีการผิดรูปในลักษณะปลายนิ้วจิก ควรใส่อุปกรณ์กันดามนิ้วมืองอ [Palmar correction splint] ไว้ตอนนอน เพื่อช่วยในการเหยียดยืดข้อมือและนิ้วมือให้ตรงค่ะ 🙂

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ คลินิกกายภาพบำบัดเฟิร์ส ฟิสิโอ
สายด่วน 085-264-4994
More