ตอนที่ 648 โยคะในคนท้อง เริ่มตั้งครรภ์ถึง 8 เดือน ประโยชน์ 1.สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและช่วยคุณแม่ฝึก การหายใจ 2.ช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายได้อย่างมีคุณภาพ 3.ช่วยลดความเครียดในช่วงระหว่างและหลังตั้งครรภ์ 4.ทำให้คุณแม่มีทัศนคติที่ดี พร้อมที่จะคลอดบุตร และไม่ตื่นตกใจง่าย 5.ช่วยให้โลหิตสามารถไหลเวียนไปทั่วร่างกายและส่งผ่านไปยังทารกในครรภ์ได้อย่าง ราบรื่น 6.เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ...