ผู้สูงอายุ

แนวทางการฝึกการเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพดีในผู้ป่วยเบาหวานประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบครอบครัวและการฝึกเรียนรู้เทคนิคการเคลื่อนไหวเบื้องต้น นี่คือบางตัวอย่าง: 1. เดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ลองสร้างนิสัยการเดินทุกวัน เพิ่มระยะทางเรื่อยๆ หรือเข้าร่วมกิจกรรมเดินเลี้ยวออกแบบกับครอบครัวหรือเพื่อนๆ 2. การฝึกแอโรบิก เช่น การกระโดดเชือก สามารถช่วยเพิ่มความเร็วและความกระชับของระบบหัวใจและระบบหายใจ นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น 3. การฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ เช่น การใช้น้ำหนักเบาหรือเครื่องมือการฝึก...