เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนและรักษากระดูกให้แข็งแรง มีขั้นตอนสำคัญหลายประการที่คุณสามารถทำได้:
osteoporosis
โรคกระดูกพรุนคือภาวะที่มีลักษณะของการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก ทำให้กระดูกอ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ บทความนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ความเข้าใจอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน รวมถึงสาเหตุ อาการ และทางเลือกในการรักษา บทความนี้เริ่มต้นด้วยการอธิบายกระบวนการปกติของการเปลี่ยนแปลงกระดูกและผลกระทบต่อโรคกระดูกพรุนอย่างไร จากนั้นจะเจาะลึกถึงปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับภาวะดังกล่าว เช่น อายุ เพศ พันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และการเลือกวิถีชีวิต ต่อไป บทความนี้จะกล่าวถึงอาการทั่วไปของโรคกระดูกพรุน ซึ่งอาจรวมถึงอาการปวดหลัง...
ตอนที่ 643 ท่านเป็นโรคกระดูกพรุนแล้วหรือยัง? องค์กรอนามัยโลกแบ่ง สภาพกระดูกเป็น 3 ประเภท โดยใช้ความหนาแน่นของ กระดูกผู้ป่วยที่วัดได้เทียบ กับค่าเฉลี่ยความหนาแน่น กระดูกสูงสุดของหนุ่มสาว เรียกว่าค่านี้ว่า ที-สกอร์ (T-SCORE) ค่า T-SCORE แบ่งได้ดังนี้…. 1.ค่าที่สกอร์ มากกว่า-1SD แสดงถึง...
ตอนที่ 641 การดูแลผู้สูงอายุโรคกระดูกพรุน รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ปลาตัวเล็กอาหารประเภทถั่ว ผักใบเขียวเข้ม หลีกเลี่ยงการอดอาหารอย่างรวดเร็วซึ่งจะมีผล ทำให้แคลเซี่ยมลดลง ออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้กระดูกแข็งแรง การเดินเป็น การออกกําลังกายที่ดี ช่วยกระตุ้นการสร้างกระดูก งดการสูบบุหรี่ ควันบุหรี่จะทำให้ระดับเอสโตรเจนในร่างกายลดลง ง...