อาหารที่เสริมสร้างสุขภาพในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนได้ นี่คืออาหารที่ควรพิจารณา: 1. ผักเขียวใบ และผักตามสีต่าง ๆ: เช่น ผักโขม, ผักบุ้ง, บรอกโคลี, และผักใบเขียวอื่น ๆ เป็นแหล่งแคลอรีต่ำและรสชาติดี มีใยอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิต. 2. ผลไม้: ผลไม้ที่มีพลังงานต่ำและมีใยอาหาร...