Blog Section

ตอนที่ 669 เทคนิคการฟื้นฟูร่างกายในผู้ป่วย ออฟฟิตซินโดรม

ตอนที่ 669 เทคนิคการฟื้นฟูร่างกายในผู้ป่วย ออฟฟิตซินโดรม

ตอนที่ 669 เทคนิคการฟื้นฟูร่างกายในผู้ป่วย ออฟฟิตซินโดรม

1. การพักผ่อน: ให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนเพียงพอหลังจากการทำงานที่ต้องใช้ความตรงต่อเนื่อง เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนฟื้นตัว

2. การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและภาวะดันโลหิตปกติ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบศีรษะและลำคอ
3. การดูแลสุขภาพอื่นๆ: ควรมีการดูแลสุขภาพอื่นๆ เช่น การบริหารจัดการสุขภาพอาหารที่ดี การนอนหลับที่เพียงพอ และการลดความเครียด
4. การมีระเบียบการทำงาน: การวางแผนการทำงานให้เหมาะสม เช่น การจัดสถานที่ทำงานให้เหมาะสมและมีอุปกรณ์ที่ช่วยในการลดความเมื่อยล้าของร่างกาย
5. การนวดและการคอมเพรส: การนวดและการคอมเพรสบนพื้นผิวร่างกายสามารถช่วยลดอาการเมื่อยล้าและความเครียดได้
6. การดื่มน้ำมากพอประจำวัน: การดื่มน้ำมากพอช่วยให้ร่างกายช่วยเสริมการเผาผลาญพลังงานและรักษาการทำงานของระบบเผาผลาญไว้ได้อย่างเหมาะสม
7. การปรับเปลี่ยนท่าทางการทำงาน: การที่คุณอาจจะเปลี่ยนท่าทางการทำงานเพื่อลดการใช้พลังงานที่ต้องการและเพิ่มความสบายให้กับร่างกาย
Facebook Comments