ตอนที่ 669 เทคนิคการฟื้นฟูร่างกายในผู้ป่วย ออฟฟิตซินโดรม 1. การพักผ่อน: ให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนเพียงพอหลังจากการทำงานที่ต้องใช้ความตรงต่อเนื่อง เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนฟื้นตัว 2. การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและภาวะดันโลหิตปกติ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบศีรษะและลำคอ 3. การดูแลสุขภาพอื่นๆ: ควรมีการดูแลสุขภาพอื่นๆ เช่น การบริหารจัดการสุขภาพอาหารที่ดี การนอนหลับที่เพียงพอ...
กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่
ตอนที่656 เคล็ดลับดูแลตนเองแก้อาการ Office syndrome 1. ใฝ่หาความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอยู่เสมอ (Learn more) 2. พักผ่อนเป็นระยะ (Take breaks) 3. หมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ (Be conditioned) 4....
ตอนที่ 655 การจัดโต๊ะทำงานแก้อาการ Office Syndrome. การจัดวางองค์ประกอบโต๊ะทำงาน 1.ควรจัดวางจอภาพให้มีระยะห่างจากตาประมาณ 60 + 15 เซนติเมตร 2.ขอบบนสุดของจอควรอยู่ระดับเดียวกับสายตา หรือต่ำกว่าสายตาเล็กน้อย โดยให้จุดศูนย์กลางของ 15 – 20 องศา...