ตอนที่ 672 9 เคล็ดลับการรักษาสุขภาพกายและใจในออฟฟิตซินโดรม 1.ทำการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเบาๆ: ทำการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงพักเวลาหรือเวลาว่าง เช่น การเดินหรือยืดกล้ามเนื้อคอและไหล่ เพื่อรักษาความยืดหยุ่นและลดความตึงเครียดในร่างกาย 2.การหมุนท่าทางการทำงาน: หมุนท่าทางการทำงานเป็นประจำ เพื่อลดการใช้พลังงานที่ต้องการและลดความเครียดในส่วนต่างๆ ของร่างกาย 3.การหยุดพักตามระยะเวลาที่เหมาะสม: ทำการหยุดพักบ่อยๆ และตามระยะเวลาที่กำหนด เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและสมาธิที่ดีขึ้น 4.การตั้งค่าที่ทำงานให้เหมาะสม:...
โรคปวดหลัง
ตอนที่ 639 Ultrasound combined therapy เป็นการใช้เครื่องมือรักษาทางกายภาพบำบัด 2 เครื่องมือร่วมกันระหว่างเครื่องUltrasound กับ เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า (ES,TENS,IFC) เพื่อให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อ และจะได้...
